SUPER BENEFITS OF DRINKING HOT WATER IN TELUGU

వేడి నీళ్లు తాగడం వల్ల లాభాలు

To read in English - click here

రోజూ తగినంత నీరు త్రాగటం వల్ల చర్మం, కండరాలు మరియు  ఆరోగ్యము  మెరుగుపడతాయి. శరీరం యొక్క కణాలు తగినంత పోషకాలను గ్రహించడానికి మరియు అంటువ్యాధులతో పోరాడటానికి నీరు సహాయపడుతుంది. ప్రతిరోజూ కొన్ని గ్లాసుల వెచ్చని లేదా వేడి నీటిని తాగడం వల్ల మరిన్ని ఫలితాలు మరియు ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి.

కొంచం వేడిగా ఉన్న నీరు త్రాగటం మన శ్రేయస్సుకు మరియు మంచి ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది, కాని వేడి నీటిని రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు సార్లు తాగడం వల్ల అదనపు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి.

ఈ వ్యాసం వెచ్చని లేదా వేడి నీటిని తాగడం వల్ల మీకు ఉన్న  ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

1. మలబద్దకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది

ఒక వ్యక్తి ఒక రోజులో తగినంత నీరు తాగనప్పుడు, చిన్న ప్రేగు ఆహారం మరియు త్రాగటం ద్వారా తీసుకునే నీటిని ఎక్కువగా గ్రహిస్తుంది. ఇది డిహైడ్రషన్ కి  కారణమవుతుంది మరియు మలబద్దకానికి దారి తీస్తుంది.

వేడినీరు తాగడం చల్లని లేదా వెచ్చని నీరు త్రాగటం కంటే వేగంగా ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు  ప్రేగులో  కదలికలకు  సహాయపడుతుంది మరియు మలబద్దకాన్ని తగ్గిస్తుంది. చాలా మంది ప్రజలు ఎదుర్కొంటున్న ప్రధాన సమస్య మలబద్ధకం. మలబద్ధకం ఆకలి లేకపోవడం, కడుపు నొప్పి మరియు అసౌకర్యం, అసంతృప్తి వంటి అనేక ఇతర సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

  2. శరీర నిర్విషీకరణ( బాడీ డిటాక్సిఫికేషన్ )

వేడినీరు తాగడం వల్ల మీ అంతర్గత శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది. మీ శరీరం యొక్క ఉష్ణోగ్రత పెరిగినప్పుడు అది చెమటకు కారణమవుతుంది. చెమట విషాన్ని బహిష్కరిస్తుంది మరియు రంధ్రాలను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అందువలన వేడినీరు తాగడం శరీర నిర్విషీకరణకు సహాయపడుతుంది.

3. నాసికా రద్దీని తొలగిస్తుంది( జలుబుని తగ్గిస్తుంది )

వేడినీరు తాగడం నాసికా సంబంధిత సమస్యలకు సహాయపడుతుంది. ప్రజలు ఎదుర్కొంటున్న ప్రధాన సమస్య సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్.

వేడి నీటి వెచ్చదనం ఆవిరిని సృష్టిస్తుంది. రోజూ వేడినీరు తాగడం వల్ల అడ్డుపడే సైనస్‌లను విప్పుటకు మరియు సైనస్ తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

4. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది

వేడినీరు తాగడం వల్ల మీ జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగవుతుంది. నీరు, మీ జీర్ణక్రియను సాఫీగా  కొనసాగించేలా  చేస్తుంది. మీ కడుపు మరియు ప్రేగుల ద్వారా నీరు కదులుతున్నప్పుడు, జీర్ణ అవయవాలు బాగా హైడ్రేట్ అవుతాయి మరియు వ్యర్థాలను తొలగించగలవు.

రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు ఒక గ్లాసు వేడినీరు తాగడం సరైన జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు మలబద్దకం, ఆకలి లేకపోవడం వంటి సమస్యలను నివారించవచ్చు.

మీ రోజును వేడి నీరు తాగడంతో మొదలుపెట్టి రాత్రి పడుకునే ముందు వేడి నీరు తాగి ముగిస్తే మీ శరీరం తగినంత హైడ్రేట్ గా ఉంటుంది.  ప్రాథమికంగా ప్రతి ముఖ్యమైన పనిని చేయడానికి మీ శరీరానికి నీరు అవసరం, కాబట్టి నీరు చాలా అవసరం.

5. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది

తొందరగా బరువు తగ్గాలి అంటే ఈ చిట్కాలను పాటించండి 

వేడి నీటిని క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణ వ్యవస్థ మేల్కొంటుంది. మీ శరీరం నీటి వెచ్చని ఉష్ణోగ్రతను భర్తీ చేస్తుంది, ఇది మీ అంతర్గత ఉష్ణోగ్రతను తగ్గిస్తుంది మరియు మీ జీవక్రియను(మెటబాలిజం ) సక్రియం చేస్తుంది.

6. రక్త  ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది

వేడినీరు తాగడం సరైన రక్త ప్రసరణకు సహాయపడుతుంది. ఇది మీ శరీరమంతా రక్తాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా తీసుకువెళుతుంది.

సరైన రక్త ప్రసరణ హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

7. ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించగలదు

ఒక  కప్పు లేదా గ్లాస్  వేడి నీరు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను జయించడానికి  ప్రజలకు సహాయపడుతుంది. పాత అధ్యయనం ప్రకారం టీ మరియు కాఫీ వంటి వేడి ద్రవాల వినియోగం ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు ఆందోళన యొక్క భావాలను తగ్గిస్తుంది.

వేడినీరు త్రాగటం కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది కాబట్టి, మీరు దానిని తాగితే తక్కువ ఆందోళన చెందుతారు.

ముగింపు

వేడినీరు తాగడం వల్ల పైన పేర్కొన్న ప్రయోజనాలు మీ ఆరోగ్య పరిస్థితులను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి మరియు పైన పేర్కొన్న కొన్ని సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందుతారు. వేడినీరు తాగడం వల్ల ఏ వ్యాధిని పూర్తిగా నయం చేయలేరు కాని ఇది కొన్ని వ్యాధులను నివారిస్తుంది.

ఒక వ్యక్తి ఉదయాన్నే లేదా పడుకునే ముందు కనీసం ఒక గ్లాసు వేడి నీటిని తాగాలి.